반응형 기초대사량감소1 왜 다이어트가 멈췄을까? 정체기를 극복하는 비법 다이어트를 열심히 하고 있는데 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기를 경험해 본 적이 있나요? 체중 정체기는 다이어트 중 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이를 어떻게 극복하느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 체중 정체기가 발생하는 이유와 이를 극복하기 위한 효과적인 방법을 소개합니다.체중 정체기가 발생하는 이유체중 정체기는 여러 가지 원인으로 인해 발생합니다. 이를 이해하면 정체기를 극복하기 위한 전략을 세우는 데 도움이 됩니다.대사 적응:체중이 감소하면 기초대사율이 낮아지는 현상이 발생합니다. 이는 체중 감소로 인해 몸이 에너지를 더 효율적으로 사용하려는 생존 메커니즘에서 비롯됩니다. 2012년 한 연구에서는 체중이 10% 감소할 경우 기초대사율이 약.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
